Smartwatches messen heute fast alles: Schritte, Puls, Schlafphasen, Sauerstoffsättigung, Stresslevel, Trainingsbelastung und manchmal sogar ein EKG. Das kann schnell den Eindruck erwecken, Gesundheit sei vor allem eine Frage möglichst vieler Zahlen. Tatsächlich sind aber nicht alle Werte gleich aussagekräftig. Wer seine Uhr sinnvoll nutzen möchte, sollte weniger auf einzelne Tageswerte starren – und mehr auf Entwicklungen über Wochen achten. Besonders hilfreich sind vier Bereiche.
