Das Handy bleibt draußen: Warum Smartphones nicht ins Schlafzimmer gehören
Das Handy auf dem Nachttisch wirkt harmlos. Studien deuten aber darauf hin, dass Bildschirmlicht und aufregende Inhalte den Schlaf stören. Schon 30 Minuten Handypause vor dem Zubettgehen können helfen.
Zu viel Schlaf? Die Folgen von „Sleepmaxxing“
Sleepmaxxing ist der Schlaftrend auf TikTok – doch Mundpflaster, Melatonin und Co. können mehr schaden als helfen. Was die Wissenschaft wirklich empfiehlt und wann Optimierung zum Problem wird.
Morgensonne für besseren Schlaf
Wer morgens Sonnenlicht tankt, schläft besser – das legt eine Studie mit über 1.700 Erwachsenen nahe. Besonders der innere Schlafrhythmus profitiert davon. Wir erklären die wichtigsten Ergebnisse.