Das Handy bleibt draußen: Warum Smartphones nicht ins Schlafzimmer gehören

Das Smartphone liegt griffbereit auf dem Nachttisch – und oft bleibt es bis kurz vor dem Einschlafen in der Hand. Studien bringen vor allem lange oder aufwühlende Nutzung mit schlechterem Schlaf in Verbindung. Eine halbe Stunde Handypause am Abend kann bereits helfen.