Die Perimenopause und die Zeit nach der letzten Regelblutung bringen bei vielen Frauen körperliche Veränderungen mit sich: Schlaf und Energie können schwanken, die Körperzusammensetzung verändert sich manchmal, und mit zunehmendem Alter werden Muskelkraft, Gleichgewicht und Knochengesundheit wichtiger. Krafttraining ist keine Wunderlösung für alle Beschwerden – aber es ist ein gut untersuchter, praktischer Baustein, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern.
