Gesunder Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Wir können aber Bedingungen schaffen, die es leichter machen, ein- und durchzuschlafen. Dazu gehören ausreichend Zeit, ein regelmäßiger Rhythmus, eine angenehme Schlafumgebung und Gewohnheiten, die zum eigenen Alltag passen. Die Qualität zählt dabei ebenso wie die Dauer: Guter Schlaf fühlt sich erholsam an und hilft uns, tagsüber wach und leistungsfähig zu sein.
