Cortisol senken: Was stimmt an den TikTok-Tipps?
„Cortisol Face“, Kaffee erst 90 Minuten nach dem Aufstehen und ein salziger „Cortisol-Cocktail“: Auf TikTok wird das Stresshormon zum vermeintlichen Auslöser zahlreicher Alltagsbeschwerden. Manche Tipps fördern tatsächlich die Entspannung – doch viele beruhen auf einem Missverständnis: Cortisol ist kein Gift, das aus dem Körper gespült werden muss.
Blutzucker verstehen: Was metabolische Gesundheit wirklich ausmacht
Blutzuckerspitzen werden in sozialen Medien häufig zum Gradmesser einer gesunden Ernährung erklärt. Medizinisch wichtiger sind jedoch dauerhaft erhöhte Werte, eine nachlassende Insulinwirkung und das gesamte Stoffwechselprofil. Ernährung, Bewegung, Schlaf und Arbeitsbedingungen können dazu beitragen, die metabolische Gesundheit zu erhalten.
Verstehen, was gesund hält.
Gesundheitstipps gibt es überall. Aber welche helfen dir wirklich?
Zwischen neuen Trends und widersprüchlichen Ratschlägen schafft Health Impulse Orientierung: fundiert, verständlich und ohne Druck, gleich alles richtig machen zu müssen. Im Video erfährst du, wie dir kleine Impulse helfen können, Gesundheit im Alltag bewusster anzugehen.
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Gesund schlafen: Wie wichtig ist das Raumklima für unsere Gesundheit?
Trotz bequemem Bett morgens müde? Auch das Raumklima kann eine Rolle spielen. Was Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Lüften mit gutem Schlaf zu tun haben – und warum es keine perfekte Schlaftemperatur für alle gibt.
Im Interview: Gesund leben trotz hoher Anforderungen
Warum scheitert gesundes Leben so oft am Alltag? Facharzt Dr. med. David Riegelsberger rät zu kleinen Routinen statt Selbstoptimierung und erklärt, wann man mit Beschwerden besser zum Arzt geht.
Zu viel Schlaf? Die Folgen von „Sleepmaxxing“
Sleepmaxxing ist der Schlaftrend auf TikTok – doch Mundpflaster, Melatonin und Co. können mehr schaden als helfen. Was die Wissenschaft wirklich empfiehlt und wann Optimierung zum Problem wird.