Diese Daten deiner Smartwatch sind wirklich wichtig
Puls, Schlaf, Stress, Schritte: Smartwatches liefern täglich viele Zahlen. Doch welche Daten helfen wirklich – und wann sollte man genauer hinsehen? Unser Beitrag zeigt, worauf es ankommt und welche Werte Sie gelassen sehen können.
Ist die 10.000-Schritte-Devise überhaupt richtig?
10.000 Schritte am Tag – das predigen Fitness-Tracker weltweit. Doch die Zahl stammt nicht aus der Wissenschaft, sondern aus einer japanischen Werbekampagne der 60er-Jahre. Aktuelle Studien zeigen: Schon deutlich weniger Schritte schützen Herz, Hirn und Psyche. Entscheidend ist nicht die Zahl – sondern dass man losgeht.
So sitzt du mühelos weniger im Arbeitsalltag
Wer am Schreibtisch arbeitet, verbringt einen großen Teil des Tages sitzend. Das Problem: Im Arbeitsalltag geht langes Sitzen oft unbemerkt in die Routine über – zwischen E-Mails, Videokonferenzen und konzentrierter Bildschirmarbeit bleibt Bewegung leicht auf der Strecke.