Healthy aging statt „anti-aging”
Falten weg, Zellen jung – Anti-Aging verspricht viel und belegt wenig. Die Alternsforschung verfolgt längst ein anderes Ziel: Funktionsfähigkeit statt Jugendlichkeit. Was WHO und Lancet empfehlen – und was Sie heute konkret tun können.
Ist die 10.000-Schritte-Devise überhaupt richtig?
10.000 Schritte am Tag – das predigen Fitness-Tracker weltweit. Doch die Zahl stammt nicht aus der Wissenschaft, sondern aus einer japanischen Werbekampagne der 60er-Jahre. Aktuelle Studien zeigen: Schon deutlich weniger Schritte schützen Herz, Hirn und Psyche. Entscheidend ist nicht die Zahl – sondern dass man losgeht.