Das Handy bleibt draußen: Warum Smartphones nicht ins Schlafzimmer gehören
Das Handy auf dem Nachttisch wirkt harmlos. Studien deuten aber darauf hin, dass Bildschirmlicht und aufregende Inhalte den Schlaf stören. Schon 30 Minuten Handypause vor dem Zubettgehen können helfen.
Morgensonne für besseren Schlaf
Wer morgens Sonnenlicht tankt, schläft besser – das legt eine Studie mit über 1.700 Erwachsenen nahe. Besonders der innere Schlafrhythmus profitiert davon. Wir erklären die wichtigsten Ergebnisse.