Cortisol senken: Was stimmt an den TikTok-Tipps?
„Cortisol Face“, Kaffee erst 90 Minuten nach dem Aufstehen und ein salziger „Cortisol-Cocktail“: Auf TikTok wird das Stresshormon zum vermeintlichen Auslöser zahlreicher Alltagsbeschwerden. Manche Tipps fördern tatsächlich die Entspannung – doch viele beruhen auf einem Missverständnis: Cortisol ist kein Gift, das aus dem Körper gespült werden muss.
Digitaler Stress, ständige Erreichbarkeit und gesunde Grenzen
Ständige Erreichbarkeit kann die Erholung erschweren. Wie digitale Grenzen, klare Absprachen und kleine Routinen helfen können, Stress zu reduzieren, besser abzuschalten und die eigene Gesundheit im Blick zu behalten.
Im Interview: Gesund leben trotz hoher Anforderungen
Warum scheitert gesundes Leben so oft am Alltag? Facharzt Dr. med. David Riegelsberger rät zu kleinen Routinen statt Selbstoptimierung und erklärt, wann man mit Beschwerden besser zum Arzt geht.
Wie profitiert deine mentale Gesundheit von Sport?
Laut einer großen Übersichtsarbeit ist Bewegung ein möglicher Weg, Depressionen, Angst und Stress positiv zu beeinflussen. Doch wie stark der Effekt ausfällt, hängt von überraschend vielen Faktoren ab – und nicht alle davon haben mit dem Training selbst zu tun.