Griffkraft und Lebenserwartung: Was der Händedruck wirklich verrät
Die Griffkraft gilt als überraschend aussagekräftiger Marker für gesundes Altern. Große Langzeitstudien verbinden niedrige Messwerte mit einem höheren Risiko für Krankheit, Einschränkungen und vorzeitigen Tod. Die verbleibende Lebenszeit lässt sich daraus jedoch nicht ablesen – und ein stärkerer Händedruck allein macht noch kein längeres Leben.
Krafttraining für Frauen in Peri- und Menopause
Krafttraining kann Frauen in Peri- und Menopause dabei unterstützen, Muskeln, Alltagstauglichkeit und Knochengesundheit zu stärken. Was die Forschung zeigt – und wie ein sicherer, realistischer Einstieg gelingt.