Knochengesundheit: Was unsere Knochen stark hält
Unsere Knochen verändern sich ein Leben lang. Was hilft, sie stark zu halten und Knochenbrüchen vorzubeugen?
Krafttraining für Frauen in Peri- und Menopause
Krafttraining kann Frauen in Peri- und Menopause dabei unterstützen, Muskeln, Alltagstauglichkeit und Knochengesundheit zu stärken. Was die Forschung zeigt – und wie ein sicherer, realistischer Einstieg gelingt.