Im Profisport wird die Grenze bewusst überschritten
Wann ist Muskelkater harmlos, wann ein Schmerz ein Warnsignal? Sportphysiotherapeut Halil Senpinar spricht über Verletzungsprävention, Fitnessmythen und die Frage, warum Profis nicht immer gute Vorbilder sind.
Kollagen gegen Hautalterung: Wirkt das Pulver wirklich?
Kollagenpulver und Beauty-Drinks versprechen glattere, elastischere Haut. Tatsächlich zeigen viele Studien positive Messwerte – doch ausgerechnet in unabhängigen und methodisch hochwertigen Untersuchungen verschwinden die Vorteile. Was bleibt, ist ein plausibler Ansatz mit unsicherer Wirkung.
Ist Kreatin ab 40 ein Muss?
Weniger Kraft, längere Regeneration, mehr Sturzrisiko: Ab der Lebensmitte arbeitet der Körper gegen uns. Kreatin soll helfen – doch was ist belegt, was Marketing? Der nüchterne Blick auf Dosierung, Nutzen und die ehrlichen Kehrseiten.
Wirkung und Gefahren von Ashwagandha
Ashwagandha soll Stress senken und den Schlaf verbessern. Doch die Studienlage ist begrenzt – und das pflanzliche Präparat kann Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und in seltenen Fällen Leberschäden verursachen – wir klären auf.