Wer sollte Vitamin D supplementieren?
Vitamin D: Wer wirklich von Präparaten profitiert, wann ein Bluttest sinnvoll ist – und warum gesunde Erwachsene meist keine hohen Dosen brauchen.
Bewegung stärkt das Gehirn – wie du die Vorteile maximierst
Regelmäßige Bewegung tut nicht nur Herz, Muskeln und Stoffwechsel gut. Eine große wissenschaftliche Übersichtsarbeit zeigt: Sport und andere strukturierte Bewegungsangebote können auch die geistige Leistungsfähigkeit, das Gedächtnis und wichtige Fähigkeiten zur Selbststeuerung verbessern. Dabei müssen die Einheiten offenbar nicht besonders hart oder lang sein.