Griffkraft und Lebenserwartung: Was der Händedruck wirklich verrät
Die Griffkraft gilt als überraschend aussagekräftiger Marker für gesundes Altern. Große Langzeitstudien verbinden niedrige Messwerte mit einem höheren Risiko für Krankheit, Einschränkungen und vorzeitigen Tod. Die verbleibende Lebenszeit lässt sich daraus jedoch nicht ablesen – und ein stärkerer Händedruck allein macht noch kein längeres Leben.
Healthy aging statt „anti-aging”
Falten weg, Zellen jung – Anti-Aging verspricht viel und belegt wenig. Die Alternsforschung verfolgt längst ein anderes Ziel: Funktionsfähigkeit statt Jugendlichkeit. Was WHO und Lancet empfehlen – und was Sie heute konkret tun können.
Ist Kreatin ab 40 ein Muss?
Weniger Kraft, längere Regeneration, mehr Sturzrisiko: Ab der Lebensmitte arbeitet der Körper gegen uns. Kreatin soll helfen – doch was ist belegt, was Marketing? Der nüchterne Blick auf Dosierung, Nutzen und die ehrlichen Kehrseiten.
Spannend: Was das Blut von Hundertjährigen verrät
Forschende haben das Blut außergewöhnlich alter Menschen analysiert – und dabei biochemische Muster entdeckt, die erklären könnten, warum manche Menschen so viel länger und gesünder leben.
Wir leben zwar länger, aber nicht gesünder…
Wir leben immer länger – doch sind die gewonnenen Jahre auch gesunde Jahre? Eine große Studie zeigt eine überraschende Lücke, die fast alle Länder betrifft. Warum reiche Nationen besonders betroffen sind und was das für Longevity bedeutet.
Jetzt Fleisch essen, um länger zu leben?
Vegetarisch essen gilt als gesund – doch wer 100 werden will, sollte im Alter genauer hinschauen: Eine chinesische Langzeitstudie mit über 5.000 Hochbetagten zeigt, dass streng pflanzliche Ernährung im sehr hohen Alter mit geringeren Chancen auf ein Jahrhundert-Leben verbunden sein kann.