„Belohne dich nicht mit Futter. Du bist kein Hund.“
Warum fällt es uns so schwer, gesünder zu essen, obwohl wir es uns fest vornehmen? Ernährungscoach Peter Hinojal erklärt im Interview, wie Stress und Gewohnheiten unser Essverhalten prägen – und mit welchen kleinen Veränderungen eine dauerhaft bessere Ernährung gelingen kann.
Im Interview: Gesund leben trotz hoher Anforderungen
Warum scheitert gesundes Leben so oft am Alltag? Facharzt Dr. med. David Riegelsberger rät zu kleinen Routinen statt Selbstoptimierung und erklärt, wann man mit Beschwerden besser zum Arzt geht.
Ist die 10.000-Schritte-Devise überhaupt richtig?
10.000 Schritte am Tag – das predigen Fitness-Tracker weltweit. Doch die Zahl stammt nicht aus der Wissenschaft, sondern aus einer japanischen Werbekampagne der 60er-Jahre. Aktuelle Studien zeigen: Schon deutlich weniger Schritte schützen Herz, Hirn und Psyche. Entscheidend ist nicht die Zahl – sondern dass man losgeht.