Blutzucker verstehen: Was metabolische Gesundheit wirklich ausmacht
Blutzuckerspitzen werden in sozialen Medien häufig zum Gradmesser einer gesunden Ernährung erklärt. Medizinisch wichtiger sind jedoch dauerhaft erhöhte Werte, eine nachlassende Insulinwirkung und das gesamte Stoffwechselprofil. Ernährung, Bewegung, Schlaf und Arbeitsbedingungen können dazu beitragen, die metabolische Gesundheit zu erhalten.
Was im Bauch passiert, wenn das Essen aus der Fabrik kommt
Fertigpizza, Softdrink, Proteinriegel: Hochverarbeitete Lebensmittel prägen unseren Alltag – und offenbar auch unser Darmmikrobiom. Was aktuelle Studien zu Emulgatoren und Darmbarriere zeigen, wo die Evidenz endet und 7 Tipps für den Alltag.
Warum du jetzt mit „Fibremaxxing“ anfangen solltest!
Zu wenig Ballaststoffe: Die meisten von uns liegen rund ein Drittel unter der Empfehlung. Warum „Fibremaxxing“ mehr ist als ein Social-Media-Trend – was die Studien wirklich hergeben und mit welchen sieben Schritten du im Alltag startest.