Wirkung und Gefahren von Ashwagandha
Ashwagandha soll Stress senken und den Schlaf verbessern. Doch die Studienlage ist begrenzt – und das pflanzliche Präparat kann Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und in seltenen Fällen Leberschäden verursachen – wir klären auf.
Wie profitiert deine mentale Gesundheit von Sport?
Laut einer großen Übersichtsarbeit ist Bewegung ein möglicher Weg, Depressionen, Angst und Stress positiv zu beeinflussen. Doch wie stark der Effekt ausfällt, hängt von überraschend vielen Faktoren ab – und nicht alle davon haben mit dem Training selbst zu tun.