Griffkraft und Lebenserwartung: Was der Händedruck wirklich verrät
Die Griffkraft gilt als überraschend aussagekräftiger Marker für gesundes Altern. Große Langzeitstudien verbinden niedrige Messwerte mit einem höheren Risiko für Krankheit, Einschränkungen und vorzeitigen Tod. Die verbleibende Lebenszeit lässt sich daraus jedoch nicht ablesen – und ein stärkerer Händedruck allein macht noch kein längeres Leben.
Eisbaden für ein längeres Leben? Was die Forschung wirklich zeigt
Der erste Kontakt kostet Überwindung: Die Atmung beschleunigt sich, der Puls steigt, die Haut brennt. Gerade diese Stressreaktion macht Eisbaden für die Longevity-Szene interessant. Ein kurzer, kontrollierter Reiz soll den Körper widerstandsfähiger machen. Physiologisch klingt das plausibel – doch zwischen einem messbaren Kältereiz und zusätzlichen gesunden Lebensjahren liegt eine große Beweislücke. Jetzt 4 Wochen kostenfrei […]
Knochengesundheit: Was unsere Knochen stark hält
Unsere Knochen verändern sich ein Leben lang. Was hilft, sie stark zu halten und Knochenbrüchen vorzubeugen?
Ist Kreatin ab 40 ein Muss?
Weniger Kraft, längere Regeneration, mehr Sturzrisiko: Ab der Lebensmitte arbeitet der Körper gegen uns. Kreatin soll helfen – doch was ist belegt, was Marketing? Der nüchterne Blick auf Dosierung, Nutzen und die ehrlichen Kehrseiten.
Bewegung stärkt das Gehirn – wie du die Vorteile maximierst
Regelmäßige Bewegung tut nicht nur Herz, Muskeln und Stoffwechsel gut. Eine große wissenschaftliche Übersichtsarbeit zeigt: Sport und andere strukturierte Bewegungsangebote können auch die geistige Leistungsfähigkeit, das Gedächtnis und wichtige Fähigkeiten zur Selbststeuerung verbessern. Dabei müssen die Einheiten offenbar nicht besonders hart oder lang sein.